【作者：飛資得醫學資訊 陳星怡】
2018/9/23是二十四節氣的秋分，從這一天起，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫漸降從而步入深秋。易誘發胃腸病，感冒，過敏等。
中醫認為，“春夏養陽，秋冬養陰。”。秋分養生應以調養脾胃為主；飲食上以溫潤、清淡、新鮮食材為宜；建議多食辛酸味甘潤的食物，如：秋梨、柑橘、山楂、蘋果、百合、銀耳、蜂蜜等。中藥材可選用：枸杞、菊花、懷山藥、黃芪、黨參、茯苓等泡茶每日飲用；可以提高免疫力，預防疾病。
還可按摩陰陵泉（SP9），承山(BL57)，足三里(ST36)，豐隆（ST40）等穴位健脾祛濕。【註解：括號內為穴位的國際代碼。】相關穴位可參考以下圖示：
另外，秋季不可不預防秋燥；可吃百合銀耳湯、冰糖雪梨湯等清肺潤燥，益氣養陰。祝福大家身體安康！
參考書目：
李時珍（2004）。本草綱目。北京： 人民衛生出版社。【全球館藏】【電子書瀏覽】
石學敏主編（2002）。針灸學。北京： 中國中醫藥出版社。【全球館藏】【相關電子書瀏覽】
郭霭春.主編（2013）。黃帝內經素問校注。北京： 人民衛生出版社。【全球館藏】【電子書瀏覽】
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