哈佛研究：睡前滑手機恐延後入睡、影響睡眠品質 5月 21, 2026 哈佛醫學院研究指出，睡前閱讀電子書者比閱讀紙本書者平均多花10分鐘入睡，且褪黑激素分泌延後1.5小時並減少55%，導致快速動眼期縮短、隔日精神不佳。電子產品螢幕散發的藍光會向大腦傳遞「該起床」的訊號…
美國皮尤研究：紙本書閱讀仍居主流 電子有聲書漸受青睞 5月 15, 2026 美國皮尤研究中心於2026年4月9日公布一項針對美國民眾閱讀習慣的最新調查結果。該調查於2025年10月6日至16日進行，訪問了8,046名美國成年人。報告指出，儘管電子書與有聲書的受歡迎程度持續上…
